Nico Pahl

Movement Coaching

Ich helfe dir, deinen Körper besser zu organisieren.

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Struktur

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Körperhaltung & Organisation

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Kraft

Belastbare Bewegung & Kraftaufbau

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Regulation

Atmung, Nervensystem & Entspannung

Über mich

Ich habe einen Master in Prävention & Gesundheitsmanagement, bin Schwarzgurt im Judo und beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit Bewegung, Körperkoordination und Training.

Mein Ansatz basiert vor allem auf Movement Practice – einem generalistischen Ansatz, der den Körper und Bewegung als zusammenhängendes System betrachtet. Darüber hinaus haben mich unter anderem Feldenkrais sowie die Arbeiten von F. M. Alexander geprägt.

Mich interessiert weniger die isolierte Optimierung einzelner Übungen, sondern vielmehr, wie der Körper als Gesamtsystem funktioniert und organisiert ist.Der Fokus liegt auf effizienter Bewegung, belastbarer Struktur und der Fähigkeit, das Nervensystem besser zu regulieren.Ich arbeite mit Menschen, die ihren Körper besser verstehen, sich freier bewegen und langfristig stärker, koordinierter und belastbarer werden wollen.

Coaching

Im 1:1 Coaching arbeiten wir individuell an Bewegung, Körperorganisation und Belastbarkeit.Je nach Ziel liegt der Fokus auf Haltung, Koordination, Kraft, Regulation oder sportlicher Performance.

Das Coaching beginnt mit einer Analyse deiner Bewegung und deiner aktuellen Situation. Darauf aufbauend erhältst du einen individuell angepassten Plan mit Übungen, Erklärvideos und konkreten Anleitungen für Training und Alltag.Zusätzlich gibt es regelmäßiges Feedback, Anpassungen des Programms sowie wöchentliche Calls.Ziel ist nicht einfach mehr Anstrengung, sondern sinnvollere Organisation, effizientere Bewegung und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper.

Personal Training – BerlinZusätzlich zum Online-Coaching biete ich auch 1:1 Personal Trainings in Berlin an.Die Sessions eignen sich besonders für Menschen, die direktes Feedback und praktische Begleitung bevorzugen.Je nach Ziel arbeiten wir an Struktur, Kraft, Atmung, Bewegungseffizienz und der Integration neuer Bewegungsmuster.

FAQ

Was genau ist Movement Coaching?

Movement Coaching beschäftigt sich nicht nur mit einzelnen Übungen oder Muskeln, sondern damit, wie der Körper als Gesamtsystem organisiert ist. Der Fokus liegt auf Bewegung, Koordination, Belastbarkeit und der Art, wie Spannung, Haltung und Atmung zusammenarbeiten.

Ist das Coaching auch für Anfänger geeignet?

Ja. Das Coaching wird individuell an die jeweilige Ausgangslage angepasst – unabhängig davon, ob bereits Trainingserfahrung vorhanden ist oder nicht.

Kann das Coaching bei Schmerzen oder Beschwerden helfen?

Viele Menschen kommen mit Beschwerden, Bewegungseinschränkungen oder dem Gefühl, dass sich ihr Körper „nicht richtig“ anfühlt. Das Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber dabei helfen, Bewegungsmuster, Belastung und Körperorganisation sinnvoll zu verbessern.

Wie läuft das Online-Coaching ab?

Nach einer Analyse deiner aktuellen Situation erhältst du einen individuell angepassten Plan mit Übungen, Erklärvideos und konkreten Anleitungen. Zusätzlich gibt es regelmäßiges Feedback sowie wöchentliche Calls.

Brauche ich Equipment?

In vielen Fällen reicht bereits wenig oder gar kein Equipment. Falls sinnvoll, können bestimmte Tools oder Übungen ergänzt werden.

Bietest du auch Personal Training an?

Ja. Zusätzlich zum Online-Coaching biete ich auch 1:1 Personal Trainings in Berlin an.

Impressum

Nico Pahl
Zingster Straße 9
13051 Berlin
DeutschlandE-Mail: [email protected]Kleinunternehmer gemäß § 19 UStG

Datenschutz

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WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES
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